プチ健康法

以前、日野原重明さん出演のスタジオパークを見ました。

もう、5年前なのですね。

その番組の中で、日野原さんは、毎日、斜め腕立て伏せ(20回)とスクワット(40回)をされていると話されていました。

それ以来、私も真似をしています。だいたい、お風呂上がりに、お風呂場の中でちょいちょいと。もちろん、スクワットをやるには、足が滑りそうなので、手すり等に捕まってです。

「本当に、効果があるのだろうか?」と疑問だったのですが、5, 6ヶ月前に一度中断した事があります。それから2, 3ヶ月して、肩回りが非常に痛くなりました。どうも、肩関節が固くなって来た様なのです。

斜め腕立て伏せをすると、肩の回りの筋肉も動くので、それが肩のほぐしになっていたみたいです。それを止めた物だから、モロに影響が出ました。

その後、徐々に再開しました。今でも、肩周りは少し凝りが残っている様な感じなのですが、一時期よりもずっと良くなりました。

さすが、日野原さんです。102歳の今でも現役ですから。私なんて、その半分も生きていないのに、気力で負けている気がします。

毎日、体を動かすって、重要ですね。非常に些細な事なのに、中断するとこんなに影響を受けるとは!

それと、「肩が痛い」って言ったら、「ゆたぽん」なるものを紹介されました。電子レンジで加熱して、首回りを暖める物です。

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めちゃくちゃ効く訳でも無いですが、首回りを暖めると、気持ちがよいです。寝る時に使っています。気持ちよく眠られます。