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Fitness Freak

2007年7月25日22時30分 お市のかた 未分類, 0

フィットネスクラブでのトレーニングの記録です。

2007/7月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
7/25.水–0500今日はクロール中心。バタフライをしたら、水を飲んでしまった。
合計0回0500

2007/6月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
6/27.水–0500ほぼ3か月ぶり。ひどく疲れました。
合計0回0500

2007/3月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
3/7.水–0500なんと、1か月ぶり。会費がもったいない。
3/14.水–05004種目50mずつ、ウォーキング50m x 4、ウォーミングアップ100m。
3/28.水–05004種目50mずつ、ウォーキング50m x 4、ウォーミングアップ100m。
合計0回01,500

2007/2月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
2/7.水–0500ウォーミングアップ、クロール、背泳、平泳ぎ、バタフライ、それぞれ50mずつ。残りはウォーキング。
合計0回0500

2007/1月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
1/17.水–0500ウォーキング中心。
1/24.水–0500今日もウォーキング中心。
1/27.土○200今回は、地区スポーツセンターにて。
1/31.水–0500先週まで、平泳ぎをすると右肩が痛かったのだが、今週は痛みがなくなった。
合計1回201,500

2006/12月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
12/16.土○250フィットネスジムの設備が新しくなっていた。
12/20.水–0500今日の水泳は、ウォーキング中心。
合計0回25500

2006/11月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
11/18.土○250久しぶりにトレーニング。
11/19.日–0500クロールの息継ぎの左側を練習した。
11/22.水–01000前回よりも楽に、クロールの左側息継ぎが出来た。左右交互に呼吸すれば、何とか持つ。
11/23.木○250有酸素運動で、一分間だけ、時速9kmのランニングに挑戦した。
合計2回501500

2006/10月分

日付マシントレーニング有酸素トレーニング[分]水泳[m]特記事項
10/1.日○20500水泳のウォーキングコースで、クイックターンの練習をしたら、怒られた。orz…
10/4.水–01,000クイックターンで50m連続で泳ごうとしたけど、クイックターンにならなかった。orz…
10/7.土○200眠たかった。
10/11.水–01,000今日は歩きが多かった。平泳ぎは、25m泳ぐのに7回水を掻かなければならない（最初の一回を含む）。
10/14.土○25500今日は、有酸素運動で、ウォーキングマシンを使った。外を眺めながら歩けるので、いい感じ。
10/18.水–0500今日は調子が悪かったので、早めに引き上げた。何回もむせてしまったし。
10/28.土○250Bluetoothヘッドセットで無線で音楽を聞きながら、トレーニング。快適。
合計4回902,5007年ぶりの更新

1999/11月分

日付入水時間合計ウォーキングクロール背泳平泳ぎバタフライメドレー特記事項
11/3.水501,000200200100+25×420050×2100平泳ぎの掻き方がわかって来た。胸に巻き込む
11/6.土701,05050450350150500右足のふくらはぎをつってしまった。準備運動不足
11/7.日601,1005060025020000クロールの時、不必要にローリングしない事
11/27.土609000150100600500なし
11/28.日601300065040025000なし
合計3005,3503002,0501,3001,400200100クロールで手を抜く時に力が入っている

1999/10月分

日付入水時間合計ウォーキングクロール背泳平泳ぎバタフライメドレー特記事項
10/1.金256001001001001000200初めて200mメドレーが泳げた
10/2.土4060010010010010050×2100バタフライ→背泳のターンを覚えた
10/9.土1001,900100200+750100+350200100100初めて、クロールで連続200m、バタフライで連続100m泳げた
10/10.日609000100100025×280バタフライは、上半身に体重を乗せて泳ぐ事が重要
10/11.月4580020050×250×210050×4100バタフライ特訓中
10/17.日2050010050505050200久しぶりなので、体が重い
10/23.金801,10010010010065050100平泳ぎの手の掻きが甘い！
10/29.金601000100100350100150200背泳ぎのレッスンを受けた
10/31.日601,00010022525042500クロールやバタフライでは肩を回して腕を抜く
合計8:108,4009001,8251,6001,7251,3501,000コーチに名前を覚えられた

1999/9月分

日付入水時間合計ウォーキングクロール背泳平泳ぎバタフライメドレー特記事項
9/30.木4085015050×2+50×250×2+50×250×250×2100初めて、クロールでクイックターンをして連続50m泳げた
合計40850150200200100100100なし

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